Телефонға үңілу сіздің теріңізден хабар алуы мүмкін

неон бөлмесінде диванға телефонға қарап отырған жас әйел Жасөспірімдер мазмұны / Нхи НгуенGetty Images

Сіз жаттығуды білесіз: телефоныңызда «Аптаның экрандық уақыты туралы есеп» пайда болады және нөмір сізді екі рет қабылдауға мәжбүр етеді. Егер оқшаулау басталғаннан бері сіздің экраныңыздың уақыты астрономиялық мөлшерде болса, бұл кездейсоқтық емес. Жұмыс кездесулері, бақытты сағаттар және жаттығу сабақтары қазірдің өзінде экрандардың алдында бізді бұрынғыдан да зор көрсете отырып, масштабты шақыруларға айналды. Шынында, Facebook хабарлады COVID-19 эпидемиясы кезінде Facebook, Instagram және WhatsApp-та қолданудың 70 пайызға өскені туралы. Экранның барлық уақыттары сіздің көзіңізді ауыртпалықпен ғана шектей алмайды - біздің құрылғыларымыздан шыққан көгілдір жарық терінің зақымдануының ең жасырын кінәсі.

«Көк жарықтың энергиясы жоғары, сондықтан терінің тереңіне енуге қабілетті», - дейді дерматолог Макрене Алексиадес , Йель Университетінің Медицина мектебінің доценттік клиникалық профессоры және Нью-Йорктегі Дерматология және Лазерлік хирургия орталығының директоры және негізін қалаушы. «Мен пациенттерге олардың құрылғыларын пайдалану кезінде сақ боламын, өйткені экрандар байқаусызда ультрафиолет сәулесін шығаруы мүмкін, бұл терінің қатерлі ісігін тудырады».

Егер көгілдір жарық сәулелену сіз үшін жаңалық болса, ашуланбаңыз. Біз мамандармен зиянды жарық, оның сіздің теріңізге қалай әсер ететіндігі және теріңізді зақымдан қалай қорғауға болатындығы туралы сөйлестік.



КӨК ЖАРЫҚ дегеніміз не?

«Жасанды көрінетін жарық (AVL) және жоғары энергия көрінетін жарық (HEVL) деп аталатын көк жарық - бұл толқын ұзындығы бойынша ультрафиолет сәулесіне өте жақын жарық спектрі» дейді. Лоретта Циральдо , Майамидегі дерматолог және оның аттас тері күтімі желісінің негізін қалаушы. «Күн көп мөлшерде көгілдір сәуле шығарады, сондықтан аспан көгілдір. Сандық құрылғылар, соның ішінде ұялы телефондар мен компьютерлердің экрандары да көгілдір сәуле шығарады, бірақ аз мөлшерде шығарады, сондықтан біз оны аспанның көгілдір реңкіндей қатты көрмейміз ».

Күн сәулесінен шыққан ультрафиолет сәулелері сияқты, көгілдір жарық қысқа толқын ұзындығына ие. Бірақ жоғары мөлшерде көгілдір жарық шыққан кезде (мысалы, біздің компьютерлер мен телефондар) терінің терең қабаттарын зақымдауы және ерте қартаюы мен терінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.

ТЕРІ ҚАЛАЙ ӘСЕР ЕТЕДІ?

«Көк жарық энергиясының концентрацияланған көздеріне ұзақ уақыт әсер ету терінің зақымдануына, соның ішінде түсінің өзгеруіне, қабынуына және терінің бетінің әлсіреуіне әкелуі мүмкін», - деп NYC кеңесінің сертификатталған дерматологы қосады. Эллен мәрмәр .

неге маған мұны істейсің деми
Ұқсас оқиғалар

Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығы тері жасушаларының электронды құрылғылардан шығатын жасанды көгілдір жарыққа әсер етуі, тіпті бір сағат болса да, липидтер мен ақуыздардың ылғалды ұстайтын, кірді сақтамайтын және теріні қалпына келтіретін зақымдарға әкелуі мүмкін екенін хабарлайды.

«Көк жарықтан қорғау тақырыбы өте жаңа», - деп түсіндіреді Сиралдо. «Көптеген адамдар үшін көк жарық ультрафиолет сәулесінен гөрі қызаруды, ісінуді және гиперпигментацияны тудырады. Сондықтан біз дерматологтар қазір теріні көгілдір жарықтың зақымдануынан қорғауға ден қоямыз ».


ТЕРІМДІ ҚАЛАЙ ҚОРҒАЙ АЛАМЫН?

Күннен кейін диванда отырсаңыз да, күннен қорғайтын крем қажет. «Мырыш оксиді немесе титан диоксиді бар кез-келген күн қорғанысы көгілдір жарықты бөгеуге көмектеседі», - деп түсіндіреді Мармур, EltaMD’s күннен қорғайтын крем оның терісін қорғау үшін. «Аргинин фотосуреттің алдын алуға және гиперпигментацияны емдеуге көмектеседі. Темір оксиді - бұл көгілдір жарыққа сезімталдықты төмендетуге көмектесетін тағы бір ингредиент ». Теріні көгілдір жарықтың зақымдануынан сақтау және сауықтыру үшін антиоксиданттарды, соның ішінде жасыл шай, С дәрумені, ферул қышқылы, көк балдырлар мен анарларды іздеңіз, дейді Алексиадес.

Көк жарықтың ең жақсы қорғаушылары

C E FerulicC E FerulicSkinCeuticals dermstore.com$ 166.00

Бұл С дәрумені сарысуларының алтын стандарты. С дәрумені мен ферул қышқылының 41 пайызы (!) Бар бұл күшті эликсир теріні қатайтып, жарқыратады.

Көзге арналған гельді қатайтуКөзге арналған гельді қатайтуДоктор Лоретта dermstore.com$ 60.00



Балдырлар коллагенді жақсартады және пептидтер көз контурын қатайтады, бұл гель құрамындағы хромабрайт (Е дәрумені аналогы) бүкіл жарық спектрінен қорғайды.

Pomphenol Sunguard қоспасыPomphenol Sunguard қоспасыМурад dermstore.com$ 39.00

Мурадтан алынған бұл күнделікті қосымша радикалдармен бірге көк жарықты қорғайды және күннен қорғайтын кремнің тиімділігін арттырады.

Супер Іркіт Тері Реңі SPF 40 Тоналды КреміСупер Іркіт Тері Реңі SPF 40 НегізіILIA dermstore.com$ 46.00

Гиалурон қышқылы, өсімдік негізіндегі сквалан, ниацинамид және 12 пайыздық мырыш оксиді көк жарық пен ультрафиолет сәулелерін бөгейді.

Мен SPF қолдандым. ҚАЗІР НЕ?

HEV жарығынан қорғайтын күн сәулесінен қорғайтын кремді қопсытудан басқа, шығаратын көк жарықты азайту үшін экранның түсін жылы реңктерге өзгертетін смартфон мен компьютердегі «Түнгі ауысу режимін» қосуды қарастырыңыз. Көптеген смартфон параметрлерінде түнгі режимді автоматты түрде орнату мүмкіндігі бар. Бұл өз кезегінде ұйықтауға көмектеседі.

Сондай-ақ, HEV жарығын блоктайтын экран қорғағышын таңдауға болады. Ciraldo сонымен қатар теріні көгілдір жарықтан, қоршаған ортаға әсер ететін факторлардан және бос радикалдардан қорғайтын полиподий лейкотомдары ботаникалық құрамы бар тағамдық қоспаларды ұсынады. Оның нұсқасын көріңіз Heliocare .

КӨК ЖАРЫҚ ЕМДІКТЕН ҚАНДАЙ ӨЗГЕРІСІ БАР?

Дерматологтар безеулерді тиімді емдеу және бактерияларды жою үшін жарық диодты көк шамға жүгінуде, бірақ бұл бірнеше сағат бойы теледидарлар көру арқылы нәпсіден арылуға кеңес бермейді. «Көк жарық фотодинамикалық терапия деп аталатын процестің арқасында безеуді өлтіреді», - дейді Алексеадес. «Бактериялар порфириндерді шығарады, бұл оларды жарықтың жойылуына сезімтал етеді және олар көк түсті жарықты жақсы сіңіреді, сондықтан безеуді емдеудегі HEV сәулесінің тиімділігі». Микродозалар мен 20 минут ішінде көгілдір жарықтың бақыланатын толқын ұзындықтары безеуге бейімді теріге пайдалы болуы мүмкін, деп толықтырады Мармур. Сонымен бірге, экранның қосымша уақыты үшін көгілдір жарық терапиясын қолданбаңыз.